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想要跟好閨蜜在夏日來場只屬於你倆的歡樂時光，搭上火車沿著東海岸，吹著涼爽的微風，放下工作短暫休息一下，Just Sleep捷絲旅推出「夏涼涼?倆倆乘風旅行」專案，礁溪、花蓮直殺成本雙城遊三天兩夜6,399元，每日還有姐妹淘玩樂行程三選一。
▲Just Sleep捷夏季特賣 絲旅推出「夏涼涼?倆倆乘風旅行」專案。（圖／Just Sleep捷絲旅）
業者這次主打閨蜜客群，推出一系列戶外單車騎乘、靚亮衝浪、另類的在漁村新奇體驗，第一天前往礁溪，可以停留在冬山，看著素有宜蘭版伯朗大道之稱綠油油的稻田，騎上全台10大自行車道之一的冬山河自行車道。
▲到巷弄中尋覓特別的在地文化。（圖／Just Sleep捷絲旅）
第二站來到蘇澳，由在地達人潘佑升帶領探究漁村的美好與動人畫面，尋覓巷弄文化。亦或停留在宜蘭的開始器皿咖啡坊裡，緩慢的午後與陶藝近距離接觸，手中的溫暖親手製作陶藝，留下滿滿回憶。
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▲跟好閨蜜在夏日來場只屬於你倆的歡樂時光。（圖／Just Sleep捷絲旅）
第二天繼續搭上火車沿著東海岸繼續往花蓮去，若是喜歡慢活自在旅行享受在地人文美食的旅人，建議選擇初英自行車道輕鬆騎行程，感受農村風光的同時，也可見證富有歷史文化的日式風格建築，沉浸在專屬花蓮吉安的自然生態美景，周二至周日更有特別版免費騎程導覽。
如果喜歡靜態藝術活動，也可以透過手作皮革手環，用溫度了解原民藝術，享受文化的傳承與活力。當然也不能忘記當地的知名甜點店「Pâtisserie Le rêve 露蕾芙洋菓子」，溫馨的空間規畫，承襲著法式風味以及日式精隨的甜點，度過悠閒的午茶時光。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工作繁忙、無法好好休息，常讓你覺得一天24小時不夠用嗎？平日工時長、身心壓力大，休假時最大的小確幸，就是能睡到自然醒，但即使如此，之後還是覺得頭昏腦脹、老是忘東忘西嗎？此即典型的「慢性疲勞」，也就是真正讓現代人感到疲累的源頭「腦疲勞」。
隨著生活壓力加大，常覺得腦容量不夠，長期過度腦疲勞甚至可能演變為失智，以下15項情況，有助審視您是否已患有「腦疲勞」疾病：
1. 食之無味、食慾差。2. 時常覺得疲累。3. 說話、寫文章時常出錯。4. 雙眼疲勞。5. 下肢沉重。6. 對社交活動沒興趣。7. 淺眠多夢或入睡困難。8. 吸菸、飲酒量有增無減、無法戒除。9. 早上懶得起床。10. 走路時腿抬不太起來。11. 常在打盹，四肢像抽筋一般。12. 不愛講話，自覺有氣無力。13. 時常發呆。14. 常忘東忘西。15. 耳鳴、頭昏目眩、煩躁、易怒。
若您具備上述2-4項情況時，代表您為輕微疲勞，需要立即休息；若達5項以上則為重度疲勞，您可能是腦疲勞綜合症患者，應儘速前往醫院進行相關檢查。
生活壓力從四面八方侵襲，無論工作、課業、經濟、人際關係等長期壓迫，都會對健康產生負面影響，並使腦神經細胞氧化、發炎，讓大腦疲勞，而導致記憶、思考、感覺等機能嚴重低下。另經常用腦過度而產生的自由基，也會造成不正常蛋白質的堆積、細胞死亡、細胞間聯繫中斷，若人體無法自行修補，即造成對腦的傷害，使腦部萎縮、認知能力下降。
探究腦疲勞與各種腦病發病的共同機制，大致上為多重因素導致組織的局部或整體受到破壞而形成。因此腦神經的再生和修復、腦神經細胞的激活和生長，是腦病治療關鍵，也是協助腦疲勞者維持健康的主要途徑。有「失智症權威」之稱的日本九州大學名譽教授藤野武彦即指出，若能消除腦疲勞，抑制腦內神經細胞的氧化以及發炎症狀，就能促進新的神經細胞新生，並改善失智症的症狀。
援用藤野教授說法，營養師王莉綺認為，大部分的人約在40歲後，便會明顯地感受到記憶力瞬間下降了，但若能及時補充確切的腦營養，提前以關鍵的腦內脂肪組織-磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)，阻擋自由基對腦部的破壞，可避免腦疲勞影響效率與產生後遺症。除了藉由補充PS以活化腦部神經迴路外，中鏈脂肪酸(MCT)能夠在肝臟直接代謝為腦細胞所需營養能量的酮體，有益於腦細胞的發展，其出清特賣透過補給腦部神經的能量，在日本被視為預防失智聖品。
此外，在中研院生化所發表預防阿茲海默症的研究成果，發現薑黃衍生物能增進腦啡肽酶到貨付款 活性、保護神經迴路不受破壞，並進一步預防阿茲海默症，這也就能說明為什麼常吃含薑黃飲食的印度人，是世界最少阿茲海默症患者的國家。
王莉綺營養師強調，PS、MCT與薑黃萃取物，三者為有益的腦營養，若在聯合作用下，並以均衡營養為每日的健康打好基底，生活中再搭配舒緩的瑜珈、按摩、深呼吸，且改掉一心多用的習慣，便能提供腦部充足的營養力，有效預防長期壓力下造成的腦力疲勞及腦力退化，腦袋靈光不斷線，未來能好好地展開樂齡新生活。
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